Min livsstil i balance

Min livsstil i balance er et forløb for personer med et BMI på over 25. I forløbet får du redskaber og metoder til bedre at tage vare på dig selv både fysisk og mentalt. Du kommer bl.a. til at arbejde med dine værdier og vaner samt dit forhold til krop, mad og motion, så du kan opnå en livsstil i balance.

Forløbet strækker sig over ca. 10 måneder med mødegange hver 2. uge, og det foregår i en gruppe med ca. 14 deltagere. Ved start af forløbet, midtvejs og ved afslutning er der en individuel samtale, og under forløbet er der online motion 1 gang om ugen. I forløbet fokuserer vi på de vaner, du vil lave om eller få skabt – for at opnå en livsstil i balance. Der er dermed ikke tale om et vægttabshold, og fokus er ikke på kalorietælling, slankekure, restriktioner mv.

Hør en tidligere deltager fortælle om sin oplevelse af forløbet i videoerne herunder:

Vi arbejder med forskellige emner, der er meningsfulde og relevante for dig, på vej mod en livsstil i balance. Emnerne omfatter:

• Værdier
• Kropsopfattelse
• Motion og ambivalens
• Adfærdsafhængighed
• Mad og myter
• Praktisk madlavning
• Vaner
• Smerter
• Følelsesregulering
• Mad og følelser
• Søvn
• Måltider og mæthed
• Identitet og overbevisning
• Madregler
• Egenomsorg.

Min livsstil i balance er for dig, der er motiveret for at arbejde med dig selv og ændre livsstil. Du skal deltage aktivt på holdet og være klar til at yde en indsats mellem mødegangene. Du skal samtidig være over 18 år, bosiddende i Randers Kommune, tale og forstå dansk samt have et BMI over 25.

Før du kan tilmelde dig, skal du deltage i et informationsmøde. Til mødet hører du om holdets tilgang, indhold og tilmelding. Her på siden kan du holde dig opdateret om, hvornår næste informationsmøde er.

Tilmeld dig næste informationsmøde d. 8. januar 2025 kl. 16.30 i kantinen (2. sal) i Randers Sundhedscenter.